疲れのメカニズム

忙しい現代社会の中で、私たちは疲れを感じながら暮らしています。
その「疲れ」の原因は何なのでしょう？
「疲れ」とは身体的あるいは精神面的ストレスが連動して与えられたときに起きる、パフォーマンスの質的・量的な低下を意味してます。
その主な原因はストレスが原因はによる自律神経の失調といわれています。


体をリセットして自然治癒力を高めよう

心も体も健康な状態に保つためには、その日の疲れを翌日に持ち越さないことが大切です。
私たちの体は疲れを感じると、体を自然に健康な状態にリセットしようとする力があります。
この自分の体を内側から自然に癒そうとする機能が、人に本来備わっている自然治癒力なのです。
そしてこの機能を正常な状態にに維持し、健康状態のバランスを調整するための情報を体に伝えているのが、自律神経です。
体内の内と外からのストレスによって、自律神経のバランスが崩れると、自然治癒力が低下し、疲れをリセットできない体になってしまいます。
バランスの良い食事と規則正しい生活のリズムを保つことはもちろんですが、直接体に働きかける方法（メソッド）を積極的に取り入れることも大切です。毎日実践できる、呼吸法やヨガ、ピラティス、ツボ刺激などで 体と心のメンテナンスを心がけましょう。
そうすることで 自然治癒力が高まり、自律神経の失調が抑えられ、心と体の疲れからより早く回復することができるはずです。